Kış Aylarında Cilt Bakımı

Cilt bakımı kışın daha da önem kazanır. Kışın olumsuz hava şartları cildin yıpranmasına yol açar. Cilt ekstra bir bakım ister,soğuk ve rüzgarlı hava cildin kurumasına yol açar. Kapalı mekanlarda ise kirli hava cildin gözeneklerini kapatarak, nefes almasını engeller. Cilt, mat bir görünüm kazanıyor ve olumsuz dış etkenlere karşı mücadele edemiyor. Yaşlanma etkileri artarak kırışıklara davetiye çıkarıyor, kış aylarında cildinize özen göstermelisiniz. Aksi halde cildin yaşlanmasının nedeni olan yaşın yanı sıra dengesiz beslenme ve olumsuz dış etkenler sizi olduğunuzdan daha yaşlı ve yorgun gösterir bunlara engel olmak için;

Pratik Öneriler

Cildin yaşlanmasını engellemek için beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmeliyiz.Su günde en az 1/5 litre içilmeli,E ve C vitamini içeren sebze ve meyve suları içilmeli,balık ve sebze ağırlıklı beslenme de balığı haftada en az üç defa tüketmeye özen göstermelisiniz. Balık ayrıca cildin dış etkenlere karşı savunma gücünü arttırır. Posalı yiyeceklerle cildinizin yaşlanmasını engelleyebilirsiniz(soya,fasulye,bezelye gibi) Soya, içeriğindeki doğal östrojen sayesinde cildin genç kalmasını sağlıyor. Omega 6 içeren ceviz,fındık,badem ve ay çekirdeği cildi nemlendirip besliyor ve yaşlanmayı geciktiriyor. Sigara içmeyin,konserve yiyeceklerden uzak durun.